Manténgase alejado de los alimentos con alto contenido calórico, pero quédese gordo, equivocado, ¿dónde?
Yakarta, Reducir el peso es difícil para muchas personas. A pesar de luchar para mantenerse alejado de alimentos altos en calorías y grasas como leche, queso, pizza, hamburguesas y amigos, pero aún parecía desesperado. ¿Mal dónde? Estar gordo no es solo por la comida. La comida local puede hacer grasa. Un ejemplo simple es comer demasiado goulash, leche de coco, freír y tomar bebidas azucaradas, dice la nutricionista y dietista, Leona Victoria Djajadi MND. Victoria añadida, reducir la ración de comidas grandes tampoco es necesariamente reducir las calorías consumidas. Especialmente cuando el hobby de los bocadillos no ha perdido realmente. La razón, el número de calorías está influenciado por el tipo de alimento, ya sea arroz, guarniciones, verduras y cómo cocinar, hervir, freír o frito.Leer también: Aún cree, la dieta de 5 bromas puede Puede hacer que Fat LhoJadi tenga que prestar atención a lo que se come. Si solo comes una vez al día, como seguir la dieta de Intermitten Fasting, entonces no importa. Eso es un problema si se come bocadillos todo el día, dice un graduado de la Universidad de Sydney. Un truco para perder peso es reducir el consumo de aceite y grasa, porque los dos nombres contienen 2 veces más calorías que los carbohidratos y las proteínas. Por lo tanto, elija el aceite de oliva como una buena opción de aceite para saltear o freír. Además, Victoria dijo también reducir la ingesta de sal que suele estar presente en la comida rápida o instantánea. En el cuerpo, la sal absorberá agua para que el agua no pueda utilizarse para otros fines, aumentará la presión arterial y aumentará de peso, pungkas Victoria. Lea también: A menudo se avergüenza, las personas gordas pueden ser enfermedades del corazón (hrn / vit)
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