Manténgase alejado de los alimentos con alto contenido calórico, pero quédese gordo, equivocado, ¿dónde?

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Manténgase alejado de los alimentos con alto contenido calórico, pero quédese gordo, equivocado, ¿dónde?

 

Yakarta, Reducir el peso es difícil para muchas personas. A pesar de luchar para mantenerse alejado de alimentos altos en calorías y grasas como leche, queso, pizza, hamburguesas y amigos, pero aún parecía desesperado. ¿Mal dónde? Estar gordo no es solo por la comida. La comida local puede hacer grasa. Un ejemplo simple es comer demasiado goulash, leche de coco, freír y tomar bebidas azucaradas, dice la nutricionista y dietista, Leona Victoria Djajadi MND. Victoria añadida, reducir la ración de comidas grandes tampoco es necesariamente reducir las calorías consumidas. Especialmente cuando el hobby de los bocadillos no ha perdido realmente. La razón, el número de calorías está influenciado por el tipo de alimento, ya sea arroz, guarniciones, verduras y cómo cocinar, hervir, freír o frito.Leer también: Aún cree, la dieta de 5 bromas puede Puede hacer que Fat LhoJadi tenga que prestar atención a lo que se come. Si solo comes una vez al día, como seguir la dieta de Intermitten Fasting, entonces no importa. Eso es un problema si se come bocadillos todo el día, dice un graduado de la Universidad de Sydney. Un truco para perder peso es reducir el consumo de aceite y grasa, porque los dos nombres contienen 2 veces más calorías que los carbohidratos y las proteínas. Por lo tanto, elija el aceite de oliva como una buena opción de aceite para saltear o freír. Además, Victoria dijo también reducir la ingesta de sal que suele estar presente en la comida rápida o instantánea. En el cuerpo, la sal absorberá agua para que el agua no pueda utilizarse para otros fines, aumentará la presión arterial y aumentará de peso, pungkas Victoria. Lea también: A menudo se avergüenza, las personas gordas pueden ser enfermedades del corazón (hrn / vit)

 

 

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Study Reveals Frequent Meeting Ahead Lunch Time Can Make Fat

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Study Reveals Frequent Meeting Ahead Lunch Time Can Make Fat

 

Jakarta, Meeting schedules in the office are often adjacent to lunch time? Be careful, studies reveal these habits can make weight rise lho.Alasannya associated with stressful conditions. As is known, in most people stress can trigger weight gain because it makes the appetite unwittingly increase. The study, published in the journal Neuron, suggests that emotional stress or feelings that are close to lunch time affect the person's diet. Compared to non-stressful people, those with problems tend to choose more unhealthy foods such as junk food for lunch. Read also: Do ​​not Eat 5 Intake This Before Sleep If Want Slim It is strongly thought this is due to the fact that the ability of the brain that regulates self-control and appetite is disrupted due to pressure. As it is known, during meetings you are likely to talk about some office affairs, which are at risk of triggering stress. According to nutritionist and spokesperson of the Academy of Nutrition and Dietetics, Tamara Melton, RDN, if possible try to avoid activities that can trigger stress just before time lunch. If it is difficult, then prepare a healthy snack at that time. This is so that your appetite remains under control and you are not too hungry, so that when you eat not so crazy, "he said, as quoted from Huffington Post. In addition, eating while doing other activities, including meetings, also mentioned could trigger obesity. This is because you become unfocused on food and your mind is distracted. Without realizing it, you will eat more than usual. Seeing other colleagues eat more, you will also tend to follow it, unnoticed. Better to provide a special time to eat and do not need to be rollicking, Melton added.Read also: Carefully Choose Menu Eating, 4 This Intake Can Make Fast Hungry (ajg / up)