Por razones de seguridad, no olvides medir la frecuencia cardíaca máxima al deporte

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Por razones de seguridad, no olvides medir la frecuencia cardíaca máxima al deporte

               

Yakarta, el espíritu durante el ejercicio mayo bien. Pero, en aras de la seguridad y la seguridad durante el ejercicio, no olvides la importancia de medir el ritmo cardíaco máximo sí. Dr. Michael Triangto, SpKO Slim de clínicas y salud RS Mitra Kemayoran y Mal Taman Anggrek, Yakarta, dijo ritmo cardíaco máximo medido con la fórmula de 220 menos edad entonces es multiplicado por el porcentaje de la intensidad del ejercicio que se realiza. Por ejemplo, en personas de 20 años de edad y practicar deporte con intensidad de 40 a 70 por ciento. 40 a 70 por ciento de ese entrenamiento de la zona. Si es 80 por ciento, 40. Bueno si el 70 por ciento significa una 140. Los medios están preocupados (20 años) puede practicar cuando su corazón tasa entre pulsos muy cortos de 80-140 por minuto. Si menos de 80 años, debe diperberat su entrenamiento pero si más de 140, con cuidado, pueden ser oscuras, dijo al Dr. Michael. Hizo hincapié en la frecuencia cardíaca medida se hace para garantizar seguridad de ejercicio. Para medir el pulso, lo sencillo que es medir el pulso por 10 segundos luego multiplicar 6 para obtener la frecuencia cardiaca por minuto. Si usted no quiere molestar, hay herramientas que pueden utilizarse para medir la frecuencia cardíaca. Leer también: tres tipos de deportes es más conviene para perder peso BadanJadi si piensa que son importantes, el origen de la propuesta original, sudor, sin tener que calcular la frecuencia cardíaca, es un error. ¿La alusión que montar motocicletas o coches no speedometernya, no dare? Dr. Michael ha añadido al margen de una conferencia de prensa 'Anemia' libre Dharmawangsa Hotel de Indonesia, Yakarta del sur, el miércoles (29/03/2017). Cuando no se reduce la intensidad del exceso y el ritmo cardíaco, no del deporte probablemente no existe un riesgo de muerte súbita. O, en menor nivel que va fácil lesión, esguince o dolor. Dr. Michael ejemplifica al jugar fútbol sala que repentinamente alguien muerto, pudo haber causado excesivo realizados deportes y no prestando atención a la frecuencia cardíaca máxima. Juegos de deportes que la mayoría no siempre miden (ritmo cardíaco máximo). Mi maestro solía decir cuidadosamente cuando más adelante jugar al tenis, competir, reventar los vasos sanguíneos. Porque ¿qué? Kan mantuvo adelante. Así que debemos estar más relajados. Si es así no compite. Ese momento nos reímos. Pero ahora lo entiendo, el significado del deporte para el logro no estaba para la salud, podría dañar la salud, dijo al Dr. Michael. Añadió, un deportivo pesado requiere el costo que también es grande. Cuando hacer ejercicio pesado sobre todo cuando se impone, será que un aumento en la pérdida de hierro es posible debido a sangrado en canal cerna. Sangrado en cerna puede ocurre porque en la situación forzada ganado eventos deportivos, puede alguien insistir y este efecto sobre el sistema pencernaannya. ¿Leer también: pérdida de peso nunca va hacia abajo? Probar el crol estilo deportivo (rdn/vit)

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Il dottore ha detto che la questione del collegamento di fumare con il rischio di infezione di TB

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Il dottore ha detto che la questione del collegamento di fumare con il rischio di infezione di TB

               

Jakarta, tubercolosi o TB è infatti una malattia infettiva contagiosa attraverso l'aria. Anche così, non è che le abitudini poco salutari come fumo non era influente a tutti. Dr. Erlina Burhan, SpP (K) da RS amicizia Rawamangun dice fumatori non sono sane abitudini che potrebbero potenzialmente danneggiare le vie respiratorie, non fa eccezione i polmoni. Di conseguenza, l'abitudine del fumo aveva una relazione con un rischio aumentato di infezione di TB. Fumare è dannoso la Cilia o capelli fini che sono nella gola. Beh, queste ciglia funziona come prima difesa quando ci sono i germi che entrano. Se silianya danneggiato, germi TB potrebbero facilmente ottenere nei polmoni, ha detto il Dr. Erlina, trovato in Rawamangun Friendship HOSPITAL di recente. Leggi anche: vantaggi di Diligent mangiare frutta e verdura per il Dr. PerokokDikatakan Erlina, Cilia è come un esercito che protegge il corpo da germi infettivi, virus e batteri che attaccano le vie respiratorie. Cilia cadrà lentamente se qualcuno fumato perché come già noto insieme, sigarette contengono più di 4.000 sostanze tossiche che sono dannose per l'organismo. D'altra parte, il fumo è infatti noto per indebolire il sistema immunitario umano. Uno studio dalla scuola di Odontoiatria Università di Louisville ha trovato che il fumo di sigaretta aiuta i batteri colonizzano e causa di resistenza che è uno stato in cui i batteri diventano immuni. Queste condizioni incoraggiano i batteri orali di crescere e di contribuire alla malattia. Nel frattempo, gli studi precedenti hanno identificato una relazione tra l'attività di fumatori con aumento della resistenza batterica. Durante l'anno 2015, i ricercatori hanno anche rivelato che il fumo in realtà contribuisce allo sviluppo dei batteri super. Beh, quest'ultima ricerca integra la conoscenza circa gli effetti del fumo che ha influenzato lo sviluppo di colonie microbiche o biofilm. Ha detto ulteriore ricerca era, infatti, quando inalato il fumo di sigaretta e corpo rispondere con tosse o sensazione di nausea. È uno dei modo del corpo di raccontare che l'esposizione alle sostanze chimiche del corpo è già troppo. Non dimenticate che una delle cause delle malattie del trattamento TB di MDR-TB è comune e ripetitivo. Trattamento medico non è fatto, molte volte, può rendere i pazienti TB MDR-TB più mortale, più costosa della cura e recupero più lungo, ha detto. Leggi anche: cose che possono essere fatte per toccare il rischio di contrarre la tubercolosi (mrs/vit)

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3 Sport am besten geeignet für die Damen-Super

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Jakarta, ist Einweg, so gesund werden durch die Ausübung von mindestens 30 Minuten. Neben den Körper zu halten, so dass es nicht gibt leicht entwickelnden Sport auch eine gute Wirkung für die Produktivität des Körpers. Aber die meisten, vor allem Frauen noch verwirrt, um den richtigen Sport für ihn zu bestimmen. Nach Jemima Djatmiko ein gesunden Lebensstil Praktiker immer verschiedene Wettbewerbe gewonnen, Fitness, Frauen haben die Ausdauer oder die Ausdauer des Körpers, die stärker sind als Männer. Die Frau war in der Tat ist seine Ausdauer viel stärker als Männer. Denn wie wir wissen, Frauen Menstruation jeden Monat durch den Prozess der Schwangerschaft, der Geburt Prozess erleben. Es ist offensichtlich seine Ausdauer weiblich, Mutter von zwei Kindern Licht die meisten Frauen Se-Indonesien genannt. Jetzt bietet daher, Jemima, einige Sportarten Liste passender von Frauen durchgeführt. Was ist es? Lesen Sie auch: 7 große Vorteile erhalten Sie bei Lari1. LariMenurut Jemima Lari ist eine Sportart, die einfach zu tun. Plus einer Studie zufolge laufen eine Reihe von Krankheiten vermeiden kann. Forschung zeigt auch, dass lief, konnte die Qualität der mentalen, emotionalen und sogar Leben länger. Laufen ist die einfachste und jeder kann es überall, einen Lauf das wichtig, sagte Jemima.

 

 

 

 

 

Laufen ist eine Sportart, die ist einfach und kann von vielen Menschen erfolgen. Foto: Thinkstock

 

 

 

 

 

Lesen Sie auch: Tipps für Ihr Gewicht zu halten Ideal nach Frauen die meisten Se-Indonesia2 ist. Erhöhen Sie Ihre BebanMungkin, die einige Frauen denken, dass tun Gewichte Sportverbände haben wird. Während zusätzlich zum Muskelaufbau nach Jemima, praktizierender Belastung des Knochens auch stärkt so dass es keine leicht spröde. Noch sollte werden Gewichte zu heben, wie es in Ergänzung zum Muskelaufbau zu bauen, wiegt stärken Knochen, denn Frauen sind anfällig für Osteoporose. Natürlich die Last entsprechend der Stärke der einzelnen Person ja, wir Maksain, nicht gesagt werden 37 Frauen in diesem Jahr.

 

 

 

 

 

Wer sagt denn Hanteln nur für Männer? Foto: Thinkstock

 

 

 

 

 

Lesen Sie auch: wollen einen durchtrainierten Körper wie ein Fitness-Trainer? Dies ist Rahasianya3. Ausschließlich auf die jogging-Strecke im PengununganTak ausgeführt, können Sport unterwegs ausführen. Jemima kann vorbei durch die Schönheit des Panoramas auf den Bergen während des Laufens geistig Zufriedenheit werden. Es ist eine Erholung, so dass es nicht nur um körperlich aber gerne so sehen, Natur, ihre geistige Befriedigung Pungkas Jemima profitieren können.

 

 

 

 

 

Der Lauf in den Bergen alle Straßen. Foto: Chuck S Widarsa

 

 

 

 

 

Lesen Sie auch: automatische Gewichtheben machen eine muskulöse Frauen wie Bodybuilder? (Hrn/bis)

Lien vers le diabète et le corps Makin maigre comme connu Oon « Pop » projet

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Lien vers le diabète et le corps Makin maigre comme connu Oon « Pop » projet

               

Jakarta, la condition du corps on peut changer de poste a été diagnostiqué avec une maladie. Par exemple, la plupart des patients diabétiques, son corps mince après que le diagnostic a été encore mise en oeuvre. Comme expérience du personnel de « Projet » de la Pop, Oon. Un homme complet nommé Muhammad Fachroni avaient autrefois une surcharge pondérale. Après avoir été diagnostiqué avec le diabète à l’âge de 28 ans, corps maigre makin Oon condition. En effet, homme de 44 ans a été traité plusieurs fois à RS. La plupart des patients diabétiques, plus maigre corps aurait pu se produire. Ainsi, comment le mécanisme du diabète peut rendre votre corps prendre soin de ? Le Président de l’Assemblée de l’endocrinologie Indonesia (PERKENI) Prof. Dr. Dr. AEPP-Rudjianto Ahmad KEMD expliquer sur les personnes obèses, en principe se produire une accumulation de graisse sous la peau ou dans les organes du corps. Ensuite, gardez à l’esprit que les cellules de l’organisme, surtout des cellules musculaires, ainsi que d’autres cellules ont besoin d’énergie pour rester en vie. Eh bien, l’énergie utilisée provient de sucre. Si le sucre pénètrent les cellules du corps, une insuline intermédiaire nécessaire. Lire aussi : les avantages de l’exercice pour les patients diabétiques comme Invisible InsulinPada les patients diabétiques, bons il y a des perturbations dans insulinnya. Ainsi, sucre ne peut pas obtenir dans la cellule. Considérant que, les cellules à droite, il a fallu d’énergie pour rester en vie. Enfin, parce que le sucre ne peut pas être utilisé, la source d’énergie provient de la graisse, dit Prof. Rudi contactée, vendredi (01/06/2017). Par conséquent, il y a graisse dans le corps est ainsi réduite au corps de quelqu'un d’autre obtient de plus en plus mince. Prof. Rudi rappelle, cette condition peut se produire chez certains patients diabétiques. Car il existe encore des diabétiques que son corps pas trop prendre soin du fait il y a encore la graisse. Quels sont les facteurs qu’il a pris ? Selon le professeur Rudi dépend du reste de l’insuline du patient. Si le reste de l’insulinnya encore assez (manque cependant encore), l’utilisation de la graisse pour remplacer le sucre comme source d’énergie n’est pas trop lourd. À l’inverse, si le reste de l’insulinnya est très inférieur, les cellules du corps ne peut pas utiliser sucre comme source d’énergie jusqu'à ce que la source d’énergie provient de la graisse, pungkas Prof. Rudi. Lire aussi : comment injecter l’insuline diabétique TepatAgar Oon un prompt rétablissement, son partenaire dans le projet Pop donner soutien en créant une chanson intitulé « Récupération ». Quelle est la chanson ? Découvrez dans la vidéo ci-dessous. (rdn/vit)