Ngantuk Waktu Berkendara Mudik? Anda Perlu Tidur, Bukanlah Kopi

Jakarta, Mengantuk adalah tanggapan yang paling mungkin saja dirasa oleh ingindara, terlebih waktu tengah berkendara jarak jauh. Kerapkali mereka memakai minuman berkafein seperti kopi atau minuman daya sebab dipercaya dapat selekasnya memulihkan kesehatan badan. Kenyataannya, dokter mengungkap kalau itu saja tidak cukup. Saya tak melarang beberapa pemudik untuk konsumsi cafein kopi hijau atau minuman daya.

Cuma saja saya minta untuk lebih bijaksana. Janganlah tergantung seutuhnya cuma dari minuman seperti ini, tutur dr Andreas Prasadja, RPSGT, yang akrab disapa dr Ade, pakar kesehatan tidur dari RS Mitra Kemayoran, waktu dihubungi detikHealth serta ditulis pada Senin (5/8/2013). Menurut dia, bila memanglah terasa mengantuk, ada banyak hal yang dapat dikerjakan oleh ingindara. Pertama, Kopi Hijau selekasnya minggirkan kendaraan terlebih dulu. Janganlah memaksakan untuk tetaplah berkendara lantaran dapat berikan dampak beresiko seperti ugal-ugalan, tak konsentrasi serta bahkan juga dapat hingga kecelakaan.

Mencari tempat aman untuk berhenti sebentar di tepi jalan. Ke-2, bila memanglah tetaplah menginginkan konsumsi minuman cafein, jadi cuma diijinkan untuk minum waktu kendaraan telah dipinggirkan. Bukanlah bermakna minum cafein kopi hijau sembari berkendara bakal kembalikan keadaan badan jadi sempurna waktu itu itu juga seperti yang diiklankan. Serta yang ketiga, sesudah konsumsi minuman cafein jangan sampai segera meneruskan berkendara. Upayakan untuk tidur terlebih dulu sedapatnya yang utama janganlah dibatasi cuma 10-15 menit. Bila memanglah dapat tidur 2-3 jam itu jauh tambah baik.

Kenapa sekian? Utama untuk di ketahui orang-orang kalau cafein itu mulai bekerja didalam badan 30 menit sesudah dikonsumsi. Bila cuma minum cafein lantas segera berkendara, jadi sesungguhnya cafein itu belum berikan dampak apa-apa pada badan. Dapat di pastikan badan tentu sesungguhnya masihlah lemas serta cuma dipaksakan saja, tutur dr Ade. Bakal begitu baik bila memanglah sesudah minum cafein lantas dapat meluangkan diri untuk tidur. Menurut dr Ade dapat di pastikan waktu bangun tidur kelak badan bakal merasa lebih fresh. Sebab terkecuali telah diberikan peluang untuk beristirahat, cafein juga telah bekerja serta berikan dampak pada badan. (vit/vit)